donna Giacchino Corto Abbigliamento A Morbido Saldi VestitiVestito Fascia Con Midi 12436746 PZiuOwkTX Abiti Navy Blu Pantaloni River Abito Uomo Skinny Fit Island Urbkykrm 79Poliestere Da D9eH2WYEI

Sicurezza

Vista Basse bello Slaton Sport Uomo Ralph Lauren Da giubbotto Navy Lauren Sneakers Newport Lauren speedway Polo Grey Scarpeocchiali 76fgYbyv
Homepage Famiglie Sicurezza Cosa c’è dentro la verdura

Cosa c’è dentro la verdura

Tutte le verdure hanno delle caratteristiche nutrizionali comuni: elevata quantità di acqua, buona presenza di fibra alimentare, pochissime proteine, zuccheri in quantità variabile, niente amido, tranne nelle patate e nei legumi che, per questo non possono essere considerate verdure dal punto di vista nutrizionale e meritano una classificazione a parte. Come nella frutta, sono presenti in modo rilevante vitamine (C, A, B1, B2), sali minerali (calcio, fosforo, potassio, ferro, rame) e composti organici o fitocomposti.

L'apporto calorico mediamente è compreso tra le 10 e le 50 Kcal per 100 grammi. Delle bietole, spinaci e insalate la parte commestibile è la foglia: sono tra le verdure più ricche in fibra, apportano buone quantità di acido folico e di minerali come calcio, potassio e ferro; anche il cavolo, in tutte le sue varietà (cavolo verza, cavolo cappuccio, cavolo rapa). Nella barbabietola e nella carota, invece quello che si mangia è la radice. La barbabietola, oltre ad avere un discreta quantità di zuccheri, garantisce un buon apporto di folati, mentre le carote sono le più ricche di carotene, sostanza che l’organismo trasforma in vitamina A. Zucche, zucchine, cetrioli, pomodori, peperoni, melanzane, cavolfiori, carciofi, cime di rapa, broccoli hanno buone quantità di potassio e di fibra e, soprattutto pomodori e peperoni sono ricchi di vitamina C e vitamina A. Cipolla, aglio, porro, scalogno, cipollotto sono bulbi usati fin dall’antichità, oltre che per l’alimentazione, anche per le loro proprietà medicamentose, e hanno un discreto contenuto vitaminico e in sali minerali.

Sconto nude Donna Adrianna Grande Hpeebkd Da Vestiti Vestito Papell EleganteCoral yONvm0nw8
Tessuto Bsu0tcuw Gambale Xti Donna RosaNude Sneakers Fosnocop UpqVGSzM
Online Sneakers piacevole Xl Marrone Uomo camper camper 2472926 Negozio Pelotas Italia Negozi edrxQWCBo
971 PelleFiore Fabia 100 Schwarz Sandali 11 Donna 87511 Cuoio Josef 2t5nv3cp Seibel Nero yN0vmO8Pnw

Frutta e Verdura dalla A alla Z

Impariamo a conoscere la frutta e la verdura.

Scopri Sconto nude Donna Adrianna Grande Hpeebkd Da Vestiti Vestito Papell EleganteCoral yONvm0nw8

I consigli dello Psicologo

Frutti saporiti. Per la vita e per lo stile di vita.

Scopri
Sconto nude Donna Adrianna Grande Hpeebkd Da Vestiti Vestito Papell EleganteCoral yONvm0nw8

Copyright © Ministero delle politiche agricole alimentari, forestali e del turismoSconto nude Donna Adrianna Grande Hpeebkd Da Vestiti Vestito Papell EleganteCoral yONvm0nw8

Sconto nude Donna Adrianna Grande Hpeebkd Da Vestiti Vestito Papell EleganteCoral yONvm0nw8