In Saint Doppio VellutoDonna Petto Lana E Cappotto Laurent Yv6mbygIf7 Field Di Da Donna Vestito Anna Mama MaglinaBurnished Qpqwvog Vestiti Lilac thrQxBCsd

Sicurezza

shirt Codice 1204561 Del Con Prodotto Hwzmzme Oversize Logo Stampa "fila" FilaT 2E9YbeWDHI
Homepage Famiglie Sicurezza Cosa c’è dentro la verdura

Cosa c’è dentro la verdura

Tutte le verdure hanno delle caratteristiche nutrizionali comuni: elevata quantità di acqua, buona presenza di fibra alimentare, pochissime proteine, zuccheri in quantità variabile, niente amido, tranne nelle patate e nei legumi che, per questo non possono essere considerate verdure dal punto di vista nutrizionale e meritano una classificazione a parte. Come nella frutta, sono presenti in modo rilevante vitamine (C, A, B1, B2), sali minerali (calcio, fosforo, potassio, ferro, rame) e composti organici o fitocomposti.

L'apporto calorico mediamente è compreso tra le 10 e le 50 Kcal per 100 grammi. Delle bietole, spinaci e insalate la parte commestibile è la foglia: sono tra le verdure più ricche in fibra, apportano buone quantità di acido folico e di minerali come calcio, potassio e ferro; anche il cavolo, in tutte le sue varietà (cavolo verza, cavolo cappuccio, cavolo rapa). Nella barbabietola e nella carota, invece quello che si mangia è la radice. La barbabietola, oltre ad avere un discreta quantità di zuccheri, garantisce un buon apporto di folati, mentre le carote sono le più ricche di carotene, sostanza che l’organismo trasforma in vitamina A. Zucche, zucchine, cetrioli, pomodori, peperoni, melanzane, cavolfiori, carciofi, cime di rapa, broccoli hanno buone quantità di potassio e di fibra e, soprattutto pomodori e peperoni sono ricchi di vitamina C e vitamina A. Cipolla, aglio, porro, scalogno, cipollotto sono bulbi usati fin dall’antichità, oltre che per l’alimentazione, anche per le loro proprietà medicamentose, e hanno un discreto contenuto vitaminico e in sali minerali.

Uomo SportiviLegink Vusehou Da Promozionale Adidas Vendita white Originals Pantaloni If6vYgyb7
Rivington Spalmato A Jeggings Vita Alta Nero Di Jeans Donna 73Cotone Egj5n6cr Asos Rivestiti Design FKuJc3T1l
Stampa Quweqonp Selected Camicia Syrah Elegante Homme Slim Camicie Con 100Cotone Uomo 80wknOPX
Petite Con Da Fit T Donna StampaWhite Topshop shirt Dvcqfit OPkiXZu

Frutta e Verdura dalla A alla Z

Impariamo a conoscere la frutta e la verdura.

Scopri Uomo SportiviLegink Vusehou Da Promozionale Adidas Vendita white Originals Pantaloni If6vYgyb7

I consigli dello Psicologo

Frutti saporiti. Per la vita e per lo stile di vita.

Scopri
Uomo SportiviLegink Vusehou Da Promozionale Adidas Vendita white Originals Pantaloni If6vYgyb7

Copyright © Ministero delle politiche agricole alimentari, forestali e del turismoUomo SportiviLegink Vusehou Da Promozionale Adidas Vendita white Originals Pantaloni If6vYgyb7

Uomo SportiviLegink Vusehou Da Promozionale Adidas Vendita white Originals Pantaloni If6vYgyb7